Os 15 times se dividem em dois grupos e em dois turnos independentes. No primeiro, os times de um grupo enfrentam os do outro, e no segundo, os clubes jogam dentro da sua chave. Classificam-se o melhor de cada para a final de turno em jogo único em campo neutro. Em caso de empate, o campeão do turno será decidido na disputa de pênaltis. Em caso de igualdade na pontuação, os critérios de desempate nas fases de grupo são: 1) mais vitórias; 2) melhor saldo de gols; 3) mais gols pró; 4) menos cartões vermelhos e amarelos; 5) sorteio. Na fase final, os melhores de cada grupo garantem o acesso à Série B e decidem o título com jogos de ida e volta. Além disso, quatro equipes se dividem em dois grupos e se enfrentam em jogos de ida e volta. Os dois melhores também sobem para a Série B.
## GRUPO A ##
Artsul FC - Nova Iguaçu/ Juventus FC - Rio de Janeiro
Belford Roxo FC - Belford Roxo / Rubro Social EC - Araruama
Heliópolis AC - Rio de Janeiro / CE Arraial do Cabo - Arraial do Cabo
Esprof Atlético FC - Cabo Frio
## GRUPO B ##
AD Itaboraí - Itaboraí / Campos AA - Campos
Duque Caxiense FC - Duque de Caxias / EC Nova Cidade - Nilópolis
Futuro Bem Próximo AC - Niterói / São Pedro AC - São Pedro da Aldeia
SE de Búzios - Búzios / São Gonçalo EC - São Gonçalo
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